Onderstaand bieden wij u trainingsschema's aan voor een optimale voorbereiding. De links openen zich in een nieuw scherm.

• schema voor de 5 kilometer in 10 weken (pdf)
• schema voor de 10 kilometer in 12 weken (pdf)
• schema voor de 15 kilometer (pdf)
• schema voor de halve marathon (pdf)

Voor het openen van PDF-documenten heeft u het gratis programma Acrobat Reader nodig.
Klik op het logo hieronder voor meer informatie.

Voor meer informatie over voorbereiding, loopschema's e.d. kijk eens op de site van www.prorun.nl