Wij bieden u trainingsschema's aan voor een optimale voorbereiding. U kunt schema’s downloaden voor verschillende afstanden. De links openen zich in een nieuw scherm.

• schema voor de 5 kilometer (PDF)
• schema voor de 10 kilometer (PDF)
• schema voor de 15 kilometer (PDF)
• schema voor de halve marathon (PDF)

Voor het openen van PDF-documenten heeft u het gratis programma Acrobat Reader nodig. Klik op het logo hieronder voor meer informatie.

Voor meer informatie over voorbereiding, loopschema's en dergelijke, kunt op de website van www.prorun.nl kijken.